¡Identifica que practicas!

reloj-de-24-horas-sin-borde_318-33960Actividad física

Podemos llamar AF a cualquier movimiento corporal que incremente el gasto de energía sobre el nivel de reposo (Valencia 2008). Es decir, todo lo que un individuo realiza a lo largo del día a excepción de dormir o reposar. Esta AF se puede dividir en dos grandes modalidades: ejercicio físico y deporte. 

 

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Ejercicio físico

Es la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y propositiva conocida como ejercicio físico es un acto voluntario y aceptado con el objetivo final o intermedio de mejorar o mantener la forma física y es fundamental que sea controlando en términos cualitativos y cuantitativos (Hunot, 2006). Con el objetivo de obtener más resistencia, velocidad, elasticidad, etc.

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Deporte

Según la RAE es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica implica entrenamiento y sujeción a normas. Por lo tanto, la principal diferencia con los términos anteriores se basa en las normas que el sujeto debe cumplir para terminar una carrera, un partido o una competencia.

Es importante reconocer el tipo de ejercicio que practicamos, así podemos precisar si nuestra nutrición es adecuada para los objetivos que tenemos a corto, mediano y largo plazo en nuestra vida deportiva.

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